A lo largo de la historia, los masajes han sido utilizados en prácticamente todo el mundo, habida cuenta los cuantiosos beneficios que para el bienestar y la salud suponen. Las técnicas de aplicación de masajes (masoterapia) son muy variadas y de muchos tipos, algunos de ellos especialmente idóneos incluso para el tratamiento de diferentes lesiones y enfermedades.
Son muchos los beneficios que para la salud y el bienestar aportan los masajes. Algunos de los más significativos serían los siguientes:
En todo caso, hay que tener siempre en cuenta que para que estos beneficios se produzcan, el masaje debe ser realizado por un especialista que, como tal, tenga la suficiente capacitación al respecto. Esto además evitará que puedan surgir molestias o dolores derivados de una mala técnica de aplicación.
Examinaremos a continuación siete de los masajes más habituales.
Se realiza a través de una secuencia de movimientos prolongados y deslizantes, muchos de ellos en dirección al corazón, al objeto de que la sangre fluya y se renueve. Asimismo, se llevan a cabo amasamientos y mociones circulares tonificantes.
Normalmente, se empieza con el masajeado tumbado bocabajo, siendo la espalda lo primero que se trabaja. Luego se sigue con la parte trasera de cada pierna. Tras ello, hay que darse la vuelta para masajear la parte delantera de las piernas, los brazos y, por último, los hombros y el cuello. Por lo general, la sesión completa dura alrededor de 45 minutos.
Su objetivo principal es eliminar tensiones y reafirmar músculos y articulaciones, ayudando al propio tiempo a mejorar la circulación sanguínea.
Se trata de una técnica de masoterapia que actúa directamente sobre el sistema circulatorio, con el objetivo de alcanzar un correcto funcionamiento de los vasos linfáticos. Se lleva a cabo mediante fricciones suaves y repetitivas a un ritmo lento.
Una de sus principales utilidades es ayudar a reabsorber los líquidos del cuerpo, por lo que se aconseja especialmente para quienes tienen problemas de retención de líquidos. También tiene una gran aplicación en medicina estética para el tratamiento de la celulitis, piel de naranja, adiposidad localizada, procesos de cicatrización, edemas postquirúrgicos o acné, entre otros. Por lo demás, el drenaje linfático mejora notablemente la respuesta del sistema inmunológico en las zonas tratadas.
Se trata de masajes de belleza y bienestar llevados habitualmente a cabo en las instalaciones de los centros de spa. Los profesionales que los realizan se sirven de relajantes técnicas de spa cuyo objetivo es tonificar la musculatura, limpiar de impurezas la piel y, en definitiva, relajar de una manera global a quienes los reciben.
Sus beneficios son muchos y variados, tanto en el ámbito emocional o psicológico (relajación mental, disminución de la ansiedad y el estrés, mejora de la autoestima), como en el físico (distensión de la musculatura, eliminación del cansancio acumulado, mejora de la apariencia externa de la epidermis, etcétera).
Su particularidad radica en que, además de trabajar con sus manos, el terapeuta coloca sobre la espalda piedras calientes de basalto, lo que ayuda a relajar las áreas tensas.
Además de la relajación, el calor emanante de las piedras contribuye también a mejorar el riego sanguíneo.
Consiste en una técnica de fisioterapia especialmente dirigida a quienes practican deporte o ejercicio físico con regularidad. Tiene lugar mediante fricciones profundas y uniformes realizadas con toda la palma de la mano. El objetivo es estimular el tejido muscular del paciente sin llegar a producirle sensación de dolor.
Los masajes deportivos resultan ideales para oxigenar y calentar los músculos antes de una competición, mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación del cuerpo tras sufrir determinadas lesiones musculares, así como evitar estas en la medida de lo posible.
Esta técnica de masoterapia tiene origen japonés y se halla además vinculada con la medicina tradicional china. Para su aplicación, el terapeuta aplica presiones de forma perpendicular a la epidermis del paciente, utilizando para ello los pulgares y las palmas de las manos. Se busca con ello estimular idénticos puntos y canales energéticos que con la acupuntura, pero sin utilizar agujas, esto es, solo con la presión de los dedos.
Está considerado uno de los masajes más beneficiosos para liberar del estrés, toda vez que favorece una óptima circulación de la sangre y estimula la producción de oxitocina. También tiene una gran eficacia a la hora de mejorar los patrones del sueño, aliviar la ansiedad y reducir los síntomas de las jaquecas y migrañas.
Se trata de una forma especializada de masaje centrada específicamente en los pies. Parte de la idea de que los pies conforman una imagen esquemática de todo el cuerpo y sus diferentes órganos. De este modo, el terapeuta presiona y estimula puntos precisos en el pie del paciente, sobre la base de que tales puntos están correlacionados con otros órganos o zonas del cuerpo.
Está demostrado que esta antiquísima técnica es realmente útil para combatir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y corregir diferentes clases de desequilibrios o desajustes en el cuerpo. Además, al centrarse en los pies, resulta muy útil para aliviar tensiones derivadas de, por ejemplo, llevar tacones o permanecer durante mucho tiempo de pie.
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